본 포스팅은 제 사례를 바탕으로 디카페인 커피 마시는 이유를 설명하고 있습니다. 우선, 저는 커피를 매우 좋아합니다. 하지만, 나이가 들면서 기존의 카페인이 함유된 커피를 섭취하게 되면, 아래와 같은 카페인 부작용 증상이 나타나서 디카페인 커피를 마시게 되었습니다. 쉽게 얘기해 커피를 마시고 싶어서 카페인 부작용이 없는 디카페인 커피를 마시게 된 것인데요. 아래의 디카페인 커피를 마시는 이유를 보시고, 본인과 증상이 유사하다면 지금 당장 디카페인 커피로 바꾸시길 바랍니다.
디카페인 커피 마시는 이유
제가 디카페인 커피 마시는 이유는 아래의 4가지 카페인 부작용 증상 때문입니다.
역류성 식도염 유발
가장 먼저 디카페인 커피를 마시는 이유를 꼽자면, 바로 역류성 식도염을 유발했기 때문입니다. 최근 몇 년 전부터 역류성 식도염 증상이 매우 심각해졌습니다. 단지, 늦은 저녁 식사 후 바로 취침이 드는 습관 때문에 역류성 식도염 증상이 발생했다고 생각했지만, 그 원인은 카페인 때문이였습니다.
카페인이 역류성 식도염을 유발하는 원인은 다름이 아닌 카페인이 식도 하부 괄약근의 수축을 방해하기 때문에 위산이 역류해 식도염을 유발시켰다고 합니다. 또한, 카페인은 위산의 분비를 촉진 시키기 때문에 이러한 역류성 식도염 증상 외에 위염을 일으키는 주요 원인이 된다고 합니다.
혹시, 지금 현재 카페인이 든 커피를 즐기시고 계시는 가운데, 역류성 식도염 증상인 가슴 쓰림 및 호흡 곤란, 흉통 등의 증상이 있다면, 저처럼 카페인 때문일 가능성이 많습니다. 지속적으로 커피를 드시고 싶다면, 디카페인 커피로 바꾸셔야 증상이 호전됩니다.
가슴 두근거림
두 번째로 디카페인 커피 마시는 이유는 다름이 아닌 커피 섭취 후 가슴 두근거림 증상 때문입니다. 물론, 과거에는 이러한 증상이 전혀 없었던 상태였기 때문에. 저처럼 과거에 커피와 같은 카페인 음료를 많이 마시는 분들은 해당 증상에 당황하실 수 있습니다.
사실, 현재 커피를 복용한 후 가슴 두근거림이 발생하였다면, 카페인이 본인 체질에 맞지 않다는 의미라고 보는 것이 맞을 듯 합니다. 이는 제가 병원의 진료 끝에 전문의에게 들었던 사실이기도 합니다.
이러한 가슴 두근거림은 수면의 질을 나쁘게 하는 원인이 되기도 했는데요. 카페인 때문에 잠을 잘 들지 못하는 것도 이러한 이유가 된다고 하니, 커피와 같은 음료를 섭취 후 가슴 두근거림이 있다면, 디카페인 커피로 바꾸시는 것을 추천 드립니다.
잦은 배뇨
세 번째 디카페인 커피 마시는 이유는 잦은 배뇨 증상 때문입니다. 아마도 커피를 복용하시는 분들은 여러 번 느껴셨을만도 한데요. 기본적으로 커피와 같은 카페인 음료는 이뇨 작용을 부추긴다고 합니다. 이러한 이뇨 작용에 의해 잦은 배뇨 증상이 심화되는 것입니다.
특히, 기존에 다른 사람과 달리 잦은 배뇨 증상을 갖고 있다면, 이러한 증상은 심화될 수 있습니다. 특히, 남성의 경우 전립선 비대증, 여성의 경우 방광염 증상을 갖고 있는 상태라면, 심각한 잦은 배뇨 증상으로 사회 생활에 지장이 생길 수 있습니다.
이러한 잔뇨 증상에도 카페인을 지속적으로 복용하게 되면, 방광에 소변이 차지도 않았는데 배출 신호를 보내게 되어 배뇨 작용에 문제를 일으킬 수도 있다고 하네요. 커피를 너무 애호한다면, 디카페인 커피로 바꾸시는 것을 고려해보세요.
눈 밑 떨림
마지막으로 제가 디카페인 커피 마시는 이유는 저의 다른 글에서도 이 증상을 언급한 적이 있는데요. 바로 간헐적으로 생기는 눈 밑 떨림 증상 때문입니다. 주로, 이러한 눈 떨림 증상의 원인을 마그네슘 결핍으로 보는 경우가 많은데요. 저 또한 마그네슘 결핍으로 알고 지속적으로 영양제를 복용했지만, 그 원인이 카페인이였습니다.
커피와 같은 카페인 음료를 복용하게 되면, 해당 카페인 성분으로 인해 근육의 경련이나 경직 증상이 일어날 수 있다고 합니다. 명확한 원인이 밝혀진 것은 아니지만, 카페인에 의해 발생한 이뇨 작용으로 근육이나 세포 속의 수분 불균형으로 근육의 경련이 발생하게 된다고 합니다.
현재 커피를 복용하시는 가운데 눈 밑 떨림 증상 외에 근육의 경련과 같은 증상이 발생한다면, 단순히 커피를 완전히 줄이시는 것으로 증상의 호전을 볼 수 있습니다. 저는 굳이 커피를 마셔야 해서 디카페인 커피로 대체해서 해당 증상을 호전 시킬 수 있었습니다.
디카페인 커피 마셔야 하는 이유?
앞서 언급한 디카페인 커피 마시는 이유 때문에, 커피를 완전히 배제할 생각을 갖고 계신가요? 이 또한 괜찮은 생각이지만, 아래의 이유로 디카페인 커피라도 마셔야 하는 이유가 될 수 있습니다.
- 커피는 심장병 예방에 효과가 있습니다.
- 특정 암(유방암, 전립선암, 간암)의 발병 위험을 찾는 효과가 있습니다.
- 당뇨병 예방에 효과가 있습니다.
- 세포 노화에 도움이 됩니다.
앞서 언급한 4가지 효능은 커피에 포함된 폴리페놀 등의 성분으로 인해 인체에 도움이 되는 효능에 대해서 언급한 내용입니다. 즉, 커피를 섭취하는 것으로도 각종 질병의 예방이나 치료에 도움이 된다는 의미입니다.
하지만, 커피에 포함된 카페인 성분에 의해서 각종 부작용 증상을 경험할 수 있기 때문에, 디카페인 커피를 대체해서 복용하는 것을 많은 이들이 추천하고 있습니다. 커피의 단점보다 장점만을 선택적으로 흡수할 수 있는 방법이 디카페인 커피 섭취라고 할 수 있습니다.
이상, 디카페인 커피 마시는 이유 4가지에 대해서 알아보았는데요. 단점은 최대한 배제하고 커피의 장점을 선택적으로 취할 수 있는 방법이 디카페인 커피를 섭취하는 이유라고 할 수 있습니다.
다만, 디카페인 커피들이 맛이 없다고 생각하는 경우가 많은데요. 저의 경우 에스프레소 방식으로 된 캡슐 머신을 구입해서 먹습니다. 이러한 디카페인 캡슐 커피의 맛은 왠만한 카페인 커피보다 맛있더군요! 저는 아래의 디카페인 캡슐을 즐깁니다.
✔ 역류성 식도염 낫는법 찾았습니다! (ft. 커피가 원인)