눈떨림 증상 때문에 마그네슘을 복용해도 증상이 해결되지 않는 경우가 많습니다. 소위 마그네슘 결핍이 원인이 아니었기 때문인데요. 이런 경우 다른 원인을 찾아서 해결해야 합니다. 마그네슘 먹어도 눈떨림 증상이 있다면, 아마도 아래와 같은 원인 3가지가 그 이유입니다.
마그네슘 결핍 외 눈떨림 원인
우리 인체의 마그네슘 성분은 뼈를 형성하고 신경과 근육의 기능을 조절하는 요소로 사용됩니다. 특히, 눈떨림이 발생한 주요 원인으로 마그네슘을 지목하는데요. 눈 주변에 분포된 많은 신경과 미세한 근육에 영향을 끼치는 경우가 많기 때문입니다.
하지만, 신경과 미세한 근육이 많은 만큼, 단순히 마그네슘 결핍이 아닌, 다른 요인으로 자극을 받아 눈떨림이 발생하게 되는데요. 실제 많은 눈떨림 환자들에게서 마그네슘 결핍이 아닌, 아래와 같은 원인으로 눈떨림, 소위 눈 밑 떨림이 발생하는 경우가 많습니다.
▣ 마그네슘 결핍 외 눈떨림 원인
- 카페인
- 안구건조증
- 피로, 스트레스
아마도 피로와 스트레스의 경우 정도는 이해가 되지만, 카페인과 안구건조증 증상이 이해가 되지 않으실텐데요. 아래에서 보다 심층적으로 설명해드리겠지만, 카페인의 경우 탈수증상에 의한 눈떨림 반응으로 나타나며, 안구건조증 증상의 경우 근육 경직에 의해서 나타나게 됩니다.
실제, 마그네슘 결핍을 포함한 위 3가지 원인을 포함한 4가지가 소위 눈 밑 떨림의 원인이 되고 있는데요. 본인의 생활습관의 개선과 휴식으로 충분히 호전 가능한 범위이기에 하나씩 대처해 간다면 눈떨림 증상의 해결이 가능합니다.
마그네슘 먹어도 눈떨림 다른 원인 3가지
보다 구체적으로 마그네슘 먹어도 눈떨림이 발생하는 다른 원인들에 대해서 알아보겠습니다. 아래 주요 3가지 원인은 일반적인 경우에 해당하며, 보다 전문적인 치료가 필요한 안면마비 및 구완와사와 같은 질환이 의심되는 경우 진료가 우선되어야 합니다.
카페인 과다 섭취
정확하게 카페인 성분이 눈 떨림을 발생하는 기전은 명확하게 밝혀진 것은 없습니다. 다만, 카페인 섭취로 인한 이뇨작용의 결과로 체내 수분 불균형에 의한 피부 및 근육 신경의 자극으로 눈떨림이 발생하지 않을까 하는 의심을 강하게 하고 있는데요.
실제, 카페인에 의한 탈수증상의 사례가 다양한 질환으로 나타나는 경우가 흔한 만큼, 충분한 근거를 가진 것이 사실입니다.
- 대처 방법 –
무엇보다 카페인 섭취를 당장에 끊어야 합니다. 가장 대표적인 커피 섭취를 중지해야 하며, 그외 카페인이 함유된 음료 등의 섭취 또한 제한해야 합니다. 기호식품인 만큼 커피를 줄이는 것이 쉽지 않은데요. 이때는 카페인이 없는 디카페인 커피를 복용하는 것으로 대처할 수 있습니다.
안구건조증
실제 안구건조증을 앓고 있는 다수의 환자들에게서 마그네슘 먹어도 눈떨림이 발생한다는 얘기를 자주 들을 수 있습니다. 즉, 마그네슘 결핍이 아닌 안구건조증에 의한 눈떨림 증상 발현이라는 사실을 모르는 경우가 흔합니다.
안구건조증을 앓고 있는 경우, 시야 장애 및 안구통 때문에 눈의 피로도가 상당합니다. 결국 눈 주위의 근육과 신경들의 긴장도가 높아지는 것이죠. 결국 이러한 근육의 긴장이 눈떨림의 원인이 되고 있습니다.
- 대처 방법 –
안구에 지질 성분을 제공하는 마이봄샘의 이상으로 발생하는 안구건조증의 경우 아쉽게도 증상을 즉각 호전 시키는 치료법은 아직 나와 있지 않습니다. 다만, 영양제 섭취를 도와 안구의 지질 성분을 보강하는 방법으로 호전 시킬 수 있는 방법이 있는데요. 식약처에서 기능을 인정받은 성분으로는 오메가3 영양제가 있습니다.
피로와 스트레스
피로와 스트레스가 심한 경우 눈떨림 증상을 경험해본 이는 많을 것입니다. 근육의 긴장 때문에 발생하는 경우인데요. 정신적인 요인 외에 소위 체력 저하로 인한 육체적 스트레스가 원인으로 눈떨림이 발생하는 경우가 많습니다.
특히, 최근 세대를 막론하고 운동을 격렬하게 하는 경우가 많은데요. 건강을 지키기 위한 운동이 오히려 육체적 스트레스를 제공하여 눈떨림이 발생하는 경우가 많아지고 있습니다.
- 대처 방법 –
무엇보다 충분한 휴식이 전제되어야 하며, 수분 섭취를 늘려야 합니다. 격렬한 운동이나 정신적 스트레스로 인한 수분 결핍 발생 시 매우 예민한 안면 부위의 미세한 근육 경련이 눈떨림을 발생 시키게 됩니다. 멀티비타민 등의 복합 영양제를 섭취하는 것도 체력 회복에 도움이 됩니다.
이상, 마그네슘 먹어도 눈떨림이 발생하는 경우, 다른 주요 원인 3가지에 대해서 알아보았습니다. 하지만, 앞서 짧게 기술했지만 이러한 원인 외에 적극적인 진찰이 필요한 경우인 안면마비 등의 질환일 수 있기에 면밀한 관찰이 필요합니다.
다만, 일반적인 경우에서 마그네슘 먹어도 눈떨림이 발생한다면, 위 3가지에 대한 대처만 적극적으로 해주시면, 대략 수 주 내에 증상이 호전될 것입니다.
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