이 포스팅은 저처럼 술 먹고 설사하는 경우가 많은 이들에게 그 이유를 알려드리고자 정리한 글입니다. 아래에서 얘기하는 원인 중 본인의 음주 습관 중 설사를 유발하는 이유가 있다면, 해당 이유만 예방한다면, 어느 정도 설사를 줄일 수 있습니다.
말 그대로, 원인을 알아보고 예방을 하자는 목적 하에서 작성하는 글인 만큼, 현재 술 먹고 설사하는 것으로 고생하시는 분들에게 도움이 됐으면 합니다. (저도 정보를 수집 하다 보니 알게 되었지만, 많이 나쁜 습관을 가지고 있더군요)
술 먹을 때 물을 안 먹는다?
술의 알코올 성분은 체내에서 독성으로 작용하는 만큼, 독성을 중화하기 위하여 물을 많이 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 일상에서 물을 많이 섭취하라는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 이 습관은 술 먹을 때도 동일합니다.
술 또한 소화 과정을 거치게 됩니다.
우리 신체의 소장과 대장을 거치면서 물과 영양분을 흡수하게 되는데요. 술과 같은 자극이 높은 성분이 체내에 들어오게 되면 우선 소장의 내부에 붙어 있는 융모를 통한 흡수 작용이 용이치 않게 된다고 하네요. 결과적으로 흡수되지 못한 수분 등이 배출되어 설사가 잦아진다고 합니다.
좋은 안주거리를 먹자!
오히려 잘못 섭취한 안주는 소화를 더디게 하여 장의 활동력을 떨어뜨리게 된다. 많은 이들이 착각하는 음주 습관 중 안주에 대한 오해가 가장 많다고 하네요. 단지 위장 보호 등의 목적으로 적절히 안주를 먹는 것 자체가 도움이 된다는 생각인데요. 그 반대로 소화에 좋지 못한 안주의 경우 장 활동을 더디게 하여 설사를 유발한다고 합니다.
되도록 수분이 많고 소화가 잘되는 안주를 섭취하세요.
수박, 복숭아 등 수분이 많은 과일 안주 외에도 지방 성분이 많지 않은 안주 등이 소화에 좋다고 합니다. 우리나라 국민들이 좋아하는 치맥 중 치킨의 경우, 매우 기름지기 때문에 결과적으로 소화가 잘 되지 않아 설사를 유발하는 경우가 많다고 하네요.
맥주 마시면 설사를 한다?
맥주 뿐만 아니라 당 성분이 많은 막걸리, 와인의 경우 설사를 할 학률이 높습니다. 당 성분이 많은 주류를 많이 섭취하게 되면, 결과적으로 대장 등에 잔여 당분 등이 남게 되는데요. 이러한 당은 수분을 머금고 있는 성질을 갖고 있습니다. 결과적으로 대장 기관에 머문 수분이 배출되면서 설사를 윱라한다고 하네요.
물을 많이 마시거나, 발효주가 아닌 술을 마시세요!
결과적으로, 대장 속에 당의 성분이 축적되는 것을 막기 위해 물을 많이 섭취해주어 배출 또는 희석 시키는 것이 좋으며, 원인 제거 측면세서 이러한 당 성분이 많은 발표주를 피하는 것이 좋습니다.
- 담금주의 경우, 당 성분이 많아 섭취 후에 설사를 하는 경우가 더 많다고 하네요.
도수가 높은 술을 섭취하지 않나요?
도수가 높다면, 간은 소화 효소 배출보다 알코올 분해에 집중하게 됩니다. 상식적으로 술을 먹게 되면, 우리의 간이 알코올 분해를 위해서 열 일을 한다는 사실을 아실 겁니다. 하지만, 이러한 알코올 분해도 중요하지만, 술 또는 섭취한 안주에 대해서 소화 작용도 해야 하는데요.
간에서 생성되는 소화효소인 담즙의 생성이 더디게 됩니다.
간의 능력은 한정되어 있는데요. 알코올 분해에 집중하게 되니 소화효소 생성이 상대적으로 소홀할 수 밖에 없습니다. 우리의 신체 작용은 소화보다 독성을 제거하는데 우선을 두기 때문인데요. 결국 도수가 높은 술을 먹는 분들은 소화가 잘 되지 않아 설사를 자주하는 경우가 많습니다.
잦은 음주로 인한 술 먹고 설사
아무리 위의 습관이 없다고 해도 잦은 음주를 한다면, 결과적으로 설사를 자주 할 수 밖에 없습니다. 술 먹을 때 물을 잘 마시고, 도수가 낮은 술로 적당히 먹는다고 해도, 매일 술을 먹으면 우리의 신체 회복 능력은 한계를 맞이합니다.
결과적으로 반복된 음주는 신체 소화기관의 영구적인 손상을 가져올 수 있습니다.
잦은 음주로 인해서 발생될 수 있는 질환으로는 대장암과 위암, 간암 등이 대표적인데요. 현대인들의 반복된 음주 습관으로 인해, 발생 질환 정도가 빈번해지고 있다고 합니다. 이유가 어찌됐든, 각 기관의 기능이 점점 망가지기에 가장 먼저 나타나는 증상이 설사라고 합니다.
이상, 술 먹고 설사하는 이유 5가지에 대해서 알아보았습니다. 이 외에도 과민성대장증후근 증상이 있는 경우가 있는데요. 해장 증상의 경우, 특정 질환으로 치부하는 경우도 있지만, 위 원인 5가지 때문에 유발된 경우도 많다고 하니, 유의해야할 필요가 있습니다.
✔ 비아노스 효능 후기 4,50대 보세요! (ft. 성분 분석)