아내 말을 듣길 잘했습니다. 결과적으로 또 속는 셈 치고 먹어본 오메가3 영양제가 이렇게 효과가 좋은 줄 몰랐네요. 수치로 말하긴 그렇지만, 대략 90% 이상 개선된 것 같습니다. 사실, 오메가3가 혈액 순환에만 좋은 줄 알고 있었는데, 식약처에서 눈 건조에 좋다는 효능을 인정했다고 하네요. 저처럼 오랜 시간 안구건조증으로 고생하시는 분들에게 도움이 되라고 저의 오메가3 눈 건조 효과 본 얘기를 풀어보겠습니다.
오메가3 건강기능식품 기능성
잠깐, 앞서 언급했지만 오메가3 영양제의 경우, 혈액 순환에만 좋다고 알고 있었습니다. 대개 그렇고 알고 있지 않나요? 하지만, 그러한 기능 외에도 식약처에서 인정한 다양한 기능성을 갖고 있네요. 물론, 그중에는 이 글의 주제인 눈 건조에 대한 기능성도 있습니다.
- 혈행 개선에 도움을 줄 수 있음
- 혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있음
- 건조한 눈을 개선해 눈 건강에 도움을 줄 수 있음
- 기억력 개선에 도움을 줄 수 있음
위 4가지가 식약처에 인정한 오메가3 기능성 내용인데요. 여기에 저렇게 떳떳이 오메가3 눈 건조 효과에 대한 기능성을 인정하고 있는 만큼, 저만의 경험이 아닌, 안구 건조에 좋다는 사실은 공식적인 사항이라고 할 수 있겠습니다.
오히려, 눈 건조에 효과를 봐서 그런지 해당 눈 건조 기능성 외에 효과 있는 3가지 사항들도 저에게 많은 좋은 기능성을 제공하고 있는 것 같아, 계속해서 섭취할 예정입니다. 원래 한 가지만 이뻐도, 다 이쁘게 보이는 거와 같은 원리인 것 같네요.
오메가3 하루 용량 중요합니다
시중에 파는 오메가3 제품이 상당히 다양하죠. 대략 알아보니 오메가3 시장 규모가 2000억을 넘는 매우 큰 시장이라고 하네요. 그래서 상당히 다양한 업체가 경쟁을 하고 있는데요. 이럴 때 좋은 제품을 잘 고르는 안목이 필요합니다.
이런 점에서 눈 건조 효과를 보기 위해선 아무 오메가3를 복용해선 안됩니다. 해당 기능성을 인정할 수 있는 EPA와 DHA의 용량이 중요하다고 하네요. 결론부터 말씀드리면, 오메가3 눈 건조 효과를 보기 위해서 필요한 오메가3(EPA+DHA) 함량은 최소 600mg 이상 되어야 한다고 합니다.
- 캡슐 내 전 성분의 용량이 아닌, EPA+DHA 함량이 600mg 이상 되어야 함
해당 600mg을 매일 섭취하게 되면, 건조한 눈을 개선해 눈 건강에 도움을 줄 수 있다는 얘기로 이해하시면 되겠습니다. 필히, 눈 건조 때문에 오메가3를 복용한다면, 제품 겉면 등에 있는 영양성분표를 참고하셔서, EPA+DHA 함량을 확인하셔야 합니다.
오메가3 건조한 눈 개선 정도
그럼, 저의 개인적인 후기를 남겨보겠습니다. 즉, 오메가3를 먹고 얼마나 건조한 눈이 개선되었나를 말해보려 하는데요. 크게 봐서 통증, 뻑뻑한 느낌, 충혈 정도로 나뉠 수 있을 것 같네요.
- 과거 두통을 유발할 정도의 통증이 빈번했으나, 현재 안구 건조로 인한 통증은 없는 상태
- 뻑뻑한 느낌은 사라졌으나, 그렇다고 눈동자의 움직임이 부드럽다는 느낌은 없음
- 항시 빨갛게 충혈이 되어 있었으나, 현재는 그 정도가 많이 개선되었음
- 눈을 깜빡거리는 습관을 들인다면, 개선된 정도가 매우 향상될 것 같은 느낌
- 눈 건조 정도가 심하다는 증상이 있으면, 한 알 정도를 더 복용하여 줍니다.
이상, 오메가3 복용 후에 느껴지는 눈 건조 정도를 설명해봤는데요. 사실상, 설명하기에는 부족한 면이 있지만, 과거의 경우 상대방을 바라보고 얘기를 하기 어려울 정도로 상태가 좋지 않았습니다. 하지만, 이제는 마음 편하게 상대방을 바라보면서 얘기를 할 수 있게 되었네요.
저의 경우, 인공눈물을 사용하니 결과적으로 더 건조해지는 것 같아 사용을 않고 있었는데요. 사실상 인공눈물을 투여할 때의 시원함은 아니지만, 굳이 넣어야 하는 이유를 모를 정도로 많이 개선된 것이 사실입니다.
오메가3 눈 건조 효과로 추천합니다.
제 자녀들이 모두 저를 닮아 안구건조증 증세가 보입니다. 물론, 최근 젊은 사람들의 경우 영상 시청 시간이 많은 탓에, 항상 눈이 건조한 경우가 많은데요. 제 딸들은 저를 닮아 더욱 심할 것으로 염려가 되네요. 그래서 저의 유전자로 만든 제 딸들에게 해당 오메가3를 추천하고 있습니다.
- 어린 자녀에게 오메가3를 복용 시키려 한다면, 캡슐 크기가 작은 제품을 추천 드립니다.
이 글을 보시는 분이 눈 건조가 심한 상태에서 오메가3 복용 경험이 없다고 하신다면, 그 분에게도 저는 오메가3 복용 추천을 하고 싶습니다. 저 혼자만의 경험이라면, 이렇게 추천할 수 있을 지 모르겠지만, 기능성 면에서 식약처의 인정 사항이 있기 때문에, 필히 복용하시라고 추천하고 싶습니다.
또한, 눈 건조 개선에 관한 기능성 외에도 혈관의 건강을 대체적으로 개선하고 있는 만큼, 섭취하지 않을 이유를 찾는 것이 더 나을 법한 성분이 오메가3 제품이 아닐까 합니다.
- 복용을 하신다면, 최소 3개월 이상은 복용하시길 바랍니다.
이상, 오메가3 눈 건조 효과에 대한 저의 경험담을 말씀드려 봤네요. 너무 좋은 글귀만 적었다고 생각하실 수 있으나, 실제 저 뿐만 아니라 다양한 분들이 해당 성분에 대한 칭찬을 아끼지 않는데요. 제가 먹고 효과를 보니, 다 그런 이유가 있는 것 같습니다. 오메가3 필히 복용해보세요!
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