본 포스팅은 제 실제 경험을 바탕으로 증상을 개선한 역류성 식도염 낫는법에 대해서 설명하고 있습니다. 수 년을 역류성 식도염으로 고생했습니다. 병원에 가서 약을 먹으면 증상이 호전되지만, 관리를 조금 느슨하게 하면 역류성 식도염이 재발하더군요. 이러한 재발 후 증상도 최근 심해져서, 책상에 앉아만 있어도 호흡 곤란 증상이 찾아오는 등 다른 방법을 찾아야 했습니다. 그래서 찾은 역류성 식도염 낫는법에 대해서 설명해보겠습니다.
시도해 본 역류성 식도염 낫는법
각종 인터넷 포털 및 뉴스로 습득하여 시도해 본 역류성 식도염 낫는법은 아래와 같습니다.
- 취침 전 2~3시간 이전에 식사를 금지한다
- 금연과 음주는 필수
- 탄산음료를 삼가한다
- 체중을 줄이도록 한다
- 폭식 및 단식을 하지 않는다
어떠시나요? 이 글을 읽으시는 본인도 앞서 언급한 역류성 식도염 낫는법을 시도해보셨을 확률이 높은데요. 증상이 호전되시나요? 만약 호전을 보이다가도 재발되는 경우가 많았을 겁니다.
사실, 위에서 언급한 것들은 역류성 식도염 증상을 갖고 있는 분들에게는 필수적인 요소라고 할 수 있는데요. 문제는 이러한 것들을 시행했음에도 증상이 호전되지 않거나, 재발되는 경우가 흔하다는 점입니다.
즉, 이러한 것들을 시행해도 증상이 재발 되는 경우에는 결국 병원에서 제산제 등의 처방 치료로 해결하는 방법밖에 없다는 것을 의미하는데요. 저 또한 생활 및 식습관 개선으로 어느 정도의 증상 호전이 있었지만, 완벽한 치료가 되지 않아 사실상 역류성 식도염을 달고 살았다고 보는 게 맞을 것 같습니다.
하지만, 최근 의자에 앉아 있어도 호흡곤란 증상이 심해지는 등, 일상 생활의 불편함이 가중되어 다른 방법을 찾아야 했습니다. 그래서 찾아보고 시행한 것 중에 아래의 방법으로 증상의 상당한 호전을 봤습니다.
추천 역류성 식도염 낫는법
제가 시행하고, 대략 1개월 만에 증상의 호전을 보여준 역류성 식도염 낫는법은 대략 3가지 정도로 정리 됩니다. 해당 4가지는 양배추즙 복용, 글루타민 섭취, 유산균 제제 섭취 입니다.
양배추즙 복용
위 질환 개선에 양배추가 좋다는 얘기는 들어보셨으리라 생각합니다. 이러한 양배추가 위 질환에 좋은 이유는 비타민U 성분 때문인데요. 비타민U에 포함된 ‘SMM(S-Methylemthionine)’ 성분이 위점막을 재생시켜 역류석 식도염을 포함한 위장 기관 전반의 회복을 돕는다고 합니다.
제가 선택한 양배추 복용 방법은 양배추즙을 복용하는 것입니다. 물론, 깨끗하게 세척한 양배추를 손 수 갈아서 섭취하는 것이 가장 좋지만, 바쁜 일상 생활 속에서 매번 이러한 방법으로 섭취할 수 있기에, 시중에서 판매하는 양배추즙을 구매해서 매 끼마다 복용하고 있습니다. 사실상, 제가 언급하는 역류성 식도염 낫는법 중 가장 우선 시 추천하는 방법입니다.
양배추즙 복용 이후에 아래의 증상이 매우 경감되었습니다.
- 신물이 올라오는 증상 감소
- 속쓰림
- 소화불량
특히, 신물이 올라오는 증상이 매우 감소되었다는 점입니다. 대략 복용 후 1주일이 지나니 이러한 증상이 완전히 사라졌는데요. 이후 양배추에 대한 신뢰가 높아지게 되는 계기가 되었답니다.
다만, 해당 양배추즙이 너무 좋아서 알아보니, 성질이 찬 탓에 본인의 신체가 ‘냉’한 경우에는 추천하지 않는다고 하니, 참고 바랍니다.
글루타민 섭취
양배추즙으로 증상이 경감되었지만, 보다 확실하게 역류성 식도염을 치료하고 싶어서, 유튜브부터 시작해서 다양한 매체의 정보를 찾다가 발견한 것이 글루타민 영양제입니다. 실제 관련 키워드를 각종 포털 및 유튜브 등에 찾아 보면, 역류성 식도염 낫는법으로 글루타민 영양제 섭취를 권장하는 정보를 어렵지 않게 찾으실 수 있습니다.
글루타민이라는 성분은 우리 신체의 3대 요소라고 불리울 만큼, 체내에 많이 분포된 성분이라고 합니다. 이러한 이유로 부작용 등의 우려도 작은 편이라고 합니다.
그럼, 글루타민이라는 성분이 어떠한 기능으로 역류성 식도염을 치료할까요? 글루타민은 상처난 조직을 재생하는 역할을 신체에서 담당한다고 합니다. 이러한 기능성은 위장 점막 재생에도 동일한데요. 역류성 식도염의 각종 증상이 해당 부위의 점막 염증인 것을 생각하면, 왜 효과가 좋은 지 알 수 있습니다.
현재, 제가 섭취하고 있는 글루타민은 캡슐 형태로 되어 있는 800mg 함량의 글루타민을 2캡슐식 섭취하고 있는데요. 글루타민이 아미노산 계열이라 다른 성분과 혼재될 시 파괴된다고 하니, 공복에 섭취하는 것을 추천 드립니다.
유산균 제제 섭취
실제 저의 병원 치료 시에 처방약에 유산균이 처방되어서 나왔습니다. 그만큼 유산균이 역류성 식도염에 좋은 효과를 보인다는 얘기인데요. 제가 직접 알아보니, 유산균이 헬리코박터균 감염을 억제해서, 각종 위장 질환을 예방한다고 합니다.
특히, 역류성 식도염 환자들의 대부분이 복부 팽만 혹은 변비 증상을 갖고 있는 경우가 많은데요. 이러한 유산균은 대장 활동에도 도움을 줘서 장 건강에도 좋은 효과를 보여준다고 합니다.
현재 저의 경우 분말 형태로된 유산균 제제를 복용하고 있습니다. 물론, 소화부터 시작해서 속쓰림 증상이 완전히 사라진 상태인데요. 다만, 유산균을 식전에 복용하게 되면 오히려 위산의 분비가 많아질 수 있다고 하니, 식후에 섭취하는 것을 권장합니다.
이상, 제가 실제 1개월 여 만에 증상을 호전 시킨 역류성 식도염 낫는법 3가지를 설명해드렸습니다. 위에서 언급한 3가지를 필히 섭취해보시기 바랍니다. 다만, 식사 후 취침 등의 역류성 식도염의 원인이 되는 나쁜 습관들을 개선해야 그 효과가 나타난다는 것을 잊지 마세요!
✔ 역류성 식도염 자가치료 방법 10가지 (ft. 따라만 하세요)