역류성식도염이 심해서 안해본 것이 없습니다. 그러던 중 최근 복용한 3가지 영양제가 도움이 되어서 이 글을 남겨봅니다. 결론부터 얘기하면, 역류성식도염에 좋은 영양제 3종은 글루타민, 유산균, 양배추즙입니다. 양배추즙의 경우에는 영양제라고 하기는 그렇지만, 어찌됐든 큰 효과를 준 부분이 있기에 역류성식도염에 좋은 영양제로 포함해봤습니다. 현재, 저처럼 수시적으로 재발하는 역류성식도염에 고생하고 계신다면, 필히 위 영양제 3종을 섭취해보시기 바랍니다.
심각한 역류성식도염 증상
역류성식도염 증상을 겪고 있는 분들을 주위에서 손쉽게 볼 수 있습니다. 하지만, 저의 경우 역류성식도염 증상이 매우 심한 편이어서 아래와 같은 증상까지 나타났습니다.
- 가슴 답답함
- 호흡곤란
- 흉통
- 헛구역질
특히, 위 증상 중 호흡곤란 증상은 일상생활에서 큰 불편함을 줄 정도로 저에게는 큰 불편함을 안겨준 역류성식도염 증상이었습니다. 직장에 출근해서 업무를 보다가, 호흡이 안되어서 뛰쳐나가고 싶을 정도로 매우 심각한 수준이었습니다. 물론, 가슴 답답한 증상은 항시 느낄 정도였구요.
사실, 과거의 역류성식도염 증상은 다른 이들과 크게 다르지 않았습니다. 소화가 잘 되지 않는다는 느낌과 가끔 식도부터 느껴지는 열감 정도라고 할 수 있었는데요. 최근 들어 증상이 심각해지더니, 호흡곤란 증상이 빈번하게 느껴질 정도가 되었습니다.
물론, 병원 치료도 병행을 해서, 항시 알마*과 같은 제산제 등을 복용하기도 했고, 해당 증상과 관련한 약을 필히 복용하고 있었음에도 증상의 호전은 없었습니다. 약을 복용해도 잠시나마 괜찮아지는 것 같지만, 결국 재발을 반복하더군요.
이러한 심각한 증상 때문에 이제 더 이상 방치할 수 없어, 절실한 마음에 역류성식도염에 좋은 영양제를 알아봤습니다. 여러 영양제 중 아래 3종의 영양제로 현재는 증상의 호전을 넘어 사실상 일상 생활에서 해당 증상을 느끼지 않고 있습니다.
역류성식도염에 좋은 영양제
현재 저처럼 심각한 역류성식도염 증상이 아니라고 해도, 예방적 차원에서 필히 아래 3종의 영양제를 섭취해보시기 바랍니다.
글루타민
정확하게는 L-글루타민 영양제라고 하죠. 해당 글루타민의 경우, 근육 생성 및 체지방 연소로 많은 분들이 섭취하고 있으나, 이러한 기능 외에도 위장 점막 세포를 재생하는 역할을 담당한다고 합니다. 정확하게는 위장 점막 세포 재생의 주요 에너지원으로 사용된다고 합니다.
조금 더 이해되기 쉽게 설명하면, 역류한 위산에 의해 생긴 식도 부위 염증의 재생에 도움을 주는 에너지원으로 사용된다고 생각하시면 될 거 같습니다.
그래서 효과를 봤냐구요? 아래에서 언급한 2종의 영양제를 포함하여 3종 중에 가장 큰 효과를 봤습니다. 만약, 언급한 3종 중에 가장 추천하는 영양제를 꼽으라고 하면, 저는 글루타민 영양제를 꼽겠습니다. 그 정도로 효과를 확실하게 본 영양제가 글루타민입니다.
그럼, 복용법이 궁금하실텐데요. 글루타민 성분의 경우 아미노산 계열이라 다른 음식물과 같이 복용하게 되면, 흡수에서 밀린다고 하네요. 그래서 아침 일어나서 공복에 섭취한 후, 시간이 날 때마다 공복 시 글루타민을 복용하고 있습니다.
필히, 복용해보시기 바랍니다.
유산균
유산균은 장에 좋은 성분이라고 알고 계시는데요. 이게 아니더군요. 역류성식도염에 좋은 영양제 두번째는 바로 유산균입니다. 정확하게는 프로바이오틱스 유산균을 복용하면, 역류성식도염 증상 개선에 도움이 된다고 합니다.
그럼 유산균이 어떻게 역류성식도염에 좋은 작용을 하게 되는지 궁금하시죠. 위장질환을 일으키는 주요 인자인 헬리코박터균 감염을 억제하는 기능을 제공해서, 위장 건강 및 역류성식도염에 좋은 작용을 한다고 합니다
그럼, 유산균을 복용하고 역류성식도염 증상의 호전이 어느 정도 였는지 궁금하시죠! 사실, 유산균을 복용한 후 즉시 해당 증상의 즉각적인 개선을 느끼지는 않았습니다. 다만, 증상의 재발적인 측면에서 유산균이 좋은 역할을 하지 않았나하는 생각을 하고 있습니다. 즉, 앞서 언급했던 헬리코박터균의 감염을 제어하는 등 예방적인 측면에서 큰 역할을 하지 않고 있나하는 생각을 하고 있습니다.
양배추즙
서두에서도 잠깐 언급했지만, 사실상 영양제로 분류할 수 없는 식품이죠. 하지만, 제가 양배추즙을 역류성식도염에 좋은 영양제로 기술한 이유는 사실상 치료 보조 역할로 많은 이들이 양배추 복용을 권하고 있기 때문입니다. 즉, 치료 목적으로 양배추 섭취를 권장하고 있다는 사실을 여러 곳에서 확인할 수 있습니다.
제가 복용의 간편함 때문에 양배추즙으로 복용하고 있지만, 양배추의 특정 성분이 역류성식도염에 좋은 영향을 끼치고 있을텐데요. 그 성분이 바로 SMM(S-methylmethionine)라는 아미노산이라고 합니다. 해당 성분은 위산 분비를 억제하고, 위장 점막을 재생하는 기능을 제공해 역류성식도염 증상을 완화한다고 합니다.
해당 양배추 성분 또한 아미노산 계열이라 공복에 섭취해도 좋은 만큼, 기상하자마자 글루타민을 복용할 때 양배추즙을 동반해서 섭취하고 있습니다. 기상하자마자 위산 때문에 속이 타는 느낌이 있는데, 양배추즙을 복용하게 되면, 이러한 증상 완화가 뚜렷할만큼 느껴져서 사실상 효능을 충분히 체감하고 있습니다.
이상, 역류성식도염에 좋은 영양제 3종에 대해서 기술해봤습니다. 만약, 위 3종의 영양제가 아닌 1가지를 추천해라고 하면, 글루타민 성분을 추천하기는 하나, 개인적으로 위 3종의 영양제를 필히 같이 복용해보시라고 권하고 싶습니다. 해당 영양제의 경우 비교적 저렴하기에, 한번 구매해서 복용해보시는 것을 추천해봅니다.
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